Самый частый запрос на разборе: внутри шумно и я не знаю что с этим делать
Самый частый запрос на разборе: внутри шумно и я не знаю что с этим делать Вроде что-то не так, а что именно понять не могу. Вроде хочется чего-то нового, яркого, другого, но жизнь очень однообразная. И это про то, что ты не можешь себя понять и услышать. Игнорируешь свой внутренний комок, а вместо этого ты ведь можешь быть для себя лучшей подругой. Просто садишься рядом и говоришь: «Ну давай, что там у тебя?» Мы так привыкли по советам в инсте: надо медитировать по часу, искать идеальное состояние и достигать баланса. Куча советов, практик, которые ты делаешь пару раз, а потом забиваешь. А на самом деле можно проще, главное обратить внимание на себя: Хочу есть - иду есть Устала - ложусь, а не листаю ленту два часа перед сном Бесит - признаю: «да, меня это бесит», это нормально чувствовать Страшно - говорю «мне страшно», но я со всем справлюсь, стоит лишь начать с маленького шага Вот это и есть контакт с собой. Простые действия без насилия над собой, в которых ты знаешь что тебе необходимо в этот момент, какие эмоции и физические состояния испытываешь. Попробуй сегодня это упражнение. Остановись на секунду несколько раз в течении дня и спроси себя: «А что я сейчас вообще чувствую?»