Вам не понравится, но я напишу
Вам не понравится, но я напишу Три факта о самооценке, в которые ты верила, но на самом деле они не работают Мы вообще очень любим всё оценивать. Себя, других людей, свои поступки, отношения, внешность, успехи, неудачи, и чаще всего делаем это настолько автоматически, что даже не замечаем, как быстро навешиваем ярлыки: хороший человек или плохой, успешная женщина или неудачница, красивая или недостаточно красивая, уверенная или неуверенная. При этом мы почти никогда не видим историю целиком, а словно читаем только начало и конец книги, полностью игнорируя всё, что происходило между этими страницами. И, если честно, именно поэтому мне хочется поговорить о вещах, которые многим не хочется слышать о самооценке, потому что они звучат не так вдохновляюще, как обещания из серии «полюби себя за 21 день», но зато гораздо ближе к реальности. Первое, что важно признать: на самооценку не влияют дорогие покупки. Не влияют брендовые сумки, новые машины, путешествия, подарки себе, косметологи, тренировки, идеальные фотографии в соцсетях или очередной курс по любви к себе. Всё это может быть прекрасным дополнением к жизни и следствием того, что человек уже чувствует собственную ценность и считает себя достойным хорошей еды, отдыха, заботы о теле и удовольствия от жизни, но это никак не фундамент, на котором можно построить устойчивое отношение к себе. Потому что если внутри живёт ощущение «со мной что-то не так», то даже самая дорогая покупка сможет приглушить эту тревогу максимум на несколько дней, а потом она вернётся снова. Второе - самооценка не появляется вместе с идеальным телом. Очень многие женщины годами живут с мыслью: Вот похудею и начну себя любить Вот исправлю этот недостаток и стану увереннее Вот приведу себя в порядок и всё изменится Но правда в том, что если внутри человек ощущает себя недостаточным, он продолжит чувствовать себя недостаточным практически в любом весе и при любой внешности. Потому что проблема никогда не была в талии, коже или размере одежды, проблема была в том, как человек смотрит на себя и какое внутреннее чувство о себе носит внутри. И третье - то, что когда-то очень сильно изменило мой взгляд на эту тему. Самооценка не бывает высокой или низкой, она бывает адекватной или неадекватной. Адекватная самооценка - это не когда ты считаешь себя лучше остальных и не когда убеждаешь себя, что ты идеальна, а когда умеешь видеть себя целиком, знаешь свои сильные стороны, понимаешь свои ограничения, допускаешь, что можешь ошибаться, что у тебя есть недостатки и что ты не обязана нравиться всем людям на планете, но при этом не перестаёшь относиться к себе с уважением. Именно здесь начинается настоящая внутренняя свобода. Не тогда, когда ты наконец избавишься от всех своих минусов, а тогда, когда перестанешь воспринимать их как доказательство собственной плохости. Потому что чем лучше мы узнаём себя, тем меньше нам хочется бесконечно себя исправлять, а чем меньше мы пытаемся стать идеальными, тем больше начинаем себе нравиться. Не оценивать себя, а видеть свою ценность даже в те дни, когда ты уставшая, ошибаешься, сомневаешься или пока ещё не пришла туда, куда собиралась🫶