🥩 Как понять, что в приёме пищи мало белка? — 21 сентября 2026 г. в 07:00:04.543
🥩 Как понять, что в приёме пищи мало белка? Если через час после еды снова хочется перекусить, одна из причин может быть в том, что приём пищи состоял почти только из углеводов. Например: ☕ кофе + булочка; 🍎 одни фрукты; 🥣 каша без добавок. Попробуйте добавить: 🥚 яйца; 🥛 творог или йогурт; 🐟 рыбу; 🍗 мясо; 🫘 бобовые. 📌 Белок не нужно превращать в культ, но он помогает сделать приём пищи более полноценным и сытным. 🥩 — слежу за белком ❤️ — стараюсь добавлять в каждый приём пищи 😅 — часто забываю 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — в канале «ПП без заморочек».
50 просмотров