🥦 Хрустящие наггетсы из брокколи и сыра
🥦 Хрустящие наггетсы из брокколи и сыра Снаружи румяная корочка, внутри — нежная брокколи и расплавленный сыр. 🔥 ≈ 300 ккал | Б 24 | Ж 15 | У 20 🛒 На 1 порцию: • брокколи — 200 г • яйцо — 1 шт. • сыр — 40 г • овсяная мука — 25 г • панировочные сухари — 15 г • сушёный чеснок, паприка, соль — по вкусу 👩🍳 Готовим Брокколи отварите или приготовьте на пару 3–4 минуты. Она должна стать чуть мягче, но не превратиться в пюре. Мелко порубите, добавьте яйцо, натёртый сыр, овсяную муку и специи. Сформируйте небольшие наггетсы и слегка обваляйте в сухарях. Запекайте при 200 °C около 15–20 минут, перевернув в середине приготовления. В аэрогриле готовьте до румяной хрустящей корочки. Подавайте с йогуртовым или томатным соусом. ❤️ — приготовлю 🥦 — так брокколи я согласна 🧀 — хочу ещё сырные закуски 🥗 Больше простых рецептов с КБЖУ — «ПП без заморочек»