‼Привычка здорового питания родом из детства: почему родителям стоит начать с себя.‼
‼Привычка здорового питания родом из детства: почему родителям стоит начать с себя.‼ Сегодня у моей младшей дочки день рождения🧒🎂. Этот праздник заставил меня задуматься о важной теме — о питании наших детей. Дети — это маленькие копировальные аппараты👯♂. Они считывают и впитывают наше поведение, фразы, реакции, увлечения и, конечно, пищевые привычки🍏. Можно сколько угодно рассказывать ребенку о пользе капусты🥦 и свеклы, но если родитель сам ест сосиски🌭 и запивает их колой🥃, грызет чипсы перед теликом — это не сработает. Дети верят не словам, а примеру. Для них «вкусно» — это то, что едят самые ❗главные люди в их жизни. Помню, как я решила приучить дочку к кукурузе🌽. Просто положила ей пару ложек на обед🥣 — она есть не стала. Я не настаивала. Но продолжила класть кукурузу себе. Прошло пара месяцев, и однажды дочка спросила: «А мне почему не кладешь?»❓. Теперь она сама напоминает мне, если я забываю добавить ее в тарелку. Маленькая победа🏅🏆, которая доказывает: дети впитывают то, что видят ежедневно. Кстати, отличными помощниками в воспитании пищевых привычек становятся книги📚. Мы, например, читали и читаем «Как устроен человек» Елены Ульевой (честно, не реклама)📓. Там простым языком рассказывается про белки, жиры, углеводы и витамины🥝🍐🍎🐟. После чтения дочка сама выдает: «Морковку🥕 надо есть, это витаминка для глаз!». Здорово, когда теория из книжки подкрепляется картинками и игрой. Здесь важно помнить про сенситивный период❗. Набор безопасных продуктов, которые ребенок будет есть с удовольствием, формируется примерно от начала прикорма до 2 лет👶🧒. Всё, что не попало в этот список в раннем возрасте, ребенок может отказываться пробовать вплоть до 5-7 лет🙍♂🙍♀. И его «невкусно» — это не каприз, а реальная реакция на незнакомый продукт. Даже сладкая голубика для него может казаться «незнакомой» и поэтому подозрительной🧐, горькой и, вообще, от нее тошнит. Поэтому, питаясь сбалансированно🍜🥙, вы делаете здоровым и энергичным💪 не только себя. Вы вкладываете в здоровье своих детей👩🦲, в их счастливое будущее🌺 и правильные отношения с едой. ❓Чем не мотивация для ответственного родителя? ❓А вы замечали, что ваш ребенок копирует ваши пищевые привычки?❤