🍋 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ ✅
🍋 КУЛИНАРНЫЕ ХИТРОСТИ ✅ Наша ежедневная рубрика 💧 ЗАДЕРЖКА ВОДЫ: ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ОТЁКИ Утром кольцо стало тесным, лицо выглядит припухшим, а весы неожиданно показывают плюс? Это не обязательно жир — причиной может быть временная задержка жидкости. 🧂 Что может усиливать задержку воды: 🔸 солёные чипсы 🔸 лапша быстрого приготовления 🔸 колбасы и другое переработанное мясо 🔸 замороженная пицца 🔸 картофель фри 🔸 некоторые газированные напитки Частая причина — избыток соли и большое количество сильно переработанной пищи. 🥒 Что лучше добавить в рацион: 🟢 огурцы 🟢 арбуз 🟢 бананы 🟢 авокадо 🟢 листовую зелень 🟢 натуральный йогурт Эти продукты сами по себе не «выгоняют воду», но помогают сделать рацион более сбалансированным. Особенно полезно следить за количеством соли и получать достаточно калия с пищей. 💧 И не нужно резко сокращать воду. Для нормального водного баланса организму необходимо достаточное питьё.