🍲 Обед: Суп с куриными бёдрами, ячкой и цветной капустой
🍲 Обед: Суп с куриными бёдрами, ячкой и цветной капустой 1. Куриные бёдра обжарить до золотистой корочки. 2. Добавить воду, довести до кипения. 3. Добавить ячку, цветную капусту, стручковую фасоль, варить до готовности. Польза: Ячка содержит растворимые волокна, которые служат пребиотиком для бактерий Bacteroidetes. Цветная капуста и стручковая фасоль добавляют нерастворимые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника. Орехи грецкие — источник омега-3 жирных кислот и магния, которые поддерживают работу нервной системы и снижают уровень стресса. 635 ккал · 58 ₽ · Б37/Ж28/У59 Весь день целиком: https://nishijblog.ru/posts/1958-kkal-za-161-75-rubley-den-v-kotorom-kaltsiy-i-kletchatka-soshlis-v-batle/
12 просмотров