ЧТО ДЕЛАТЬ?
ЧТО ДЕЛАТЬ? Если в течение дня питаться едой, которая не радует вкусом и не даёт чувства насыщения, велик риск ближе к вечеру сорваться и начать перекусывать чем попало. А эти спонтанные перекусы в сумме легко превращаются в полноценную (и часто избыточную) порцию, вот и получается та самая "последняя тарелка". Чтобы этого избежать, не стоит жёстко ограничивать себя или есть совсем крошечными порциями. Лучше выстроить рацион так, чтобы он был сбалансированным: учитывать свою норму калорий, любимые продукты и привычные пищевые ритуалы, тогда тяга к хаотичным перекусам заметно снизится.
12 просмотров