🥭 Чиа-пудинг с манго: солнечный десерт без выпечки — 27 сентября 2026 г. в 06:01:44.148
🥭 Чиа-пудинг с манго: солнечный десерт без выпечки На 3 порции: • семена чиа — 60 г • кокосовое молоко — 300 мл • натуральный йогурт — 150 г • спелое манго — 1 крупное, около 350 г • сок лайма — 1 ст. л. • кокосовые лепестки — 15 г • мята — для подачи 1. Смешайте семена чиа, кокосовое молоко и йогурт до однородности. 2. Оставьте на 10 минут, ещё раз тщательно перемешайте, чтобы не осталось комочков. 3. Разложите смесь по стаканам и уберите в холодильник минимум на 3 часа, лучше на ночь. 4. Манго очистите. Половину мякоти измельчите с соком лайма в пюре, вторую половину нарежьте кубиками. 5. Выложите пюре и кусочки манго на застывший пудинг. Добавьте кокосовые лепестки и мяту. 💡 Полезная плюшка: повторное перемешивание через 10 минут помогает семенам распределиться равномерно, и пудинг получается без плотного слоя на дне. Сохраните рецепт для завтрака или лёгкого десерта и поделитесь с любителем манго. #энергиявкуса #чиапудинг #манго #полезныйдесерт #безвыпечки