МЕНОПАУЗА В 35 И «ГИПОТИРЕОЗ ОТ ДИЕТЫ»?
МЕНОПАУЗА В 35 И «ГИПОТИРЕОЗ ОТ ДИЕТЫ»? После этой статьи, девочки, хочу добавить одну важную вещь. Для всех любительниц поголодать, урезать углеводы, обезжирить обезжиренный творог — это не каламбур. Научные исследования подтверждают глубокую двустороннюю связь между питанием, репродуктивной системой и функцией щитовидной железы через ось «гипоталамус — гипофиз — периферические органы». Причём обе системы очень чувствительны к хроническому дефициту энергии. 🔬 1. Диеты и ранняя менопауза Когда еды хронически мало, гипоталамус начинает экономить. Снижается нормальная импульсная секреция ГнРГ, меняется выработка ЛГ и ФСГ, яичники получают меньше стимулирующих сигналов, овуляция может прекратиться, а уровень эстрогенов — снизиться. Возникает функциональная гипоталамическая аменорея: цикл становится нерегулярным или вообще исчезает. ⚠️ Важно: аменорея на фоне энергетического дефицита ≠ менопауза. Яичники не обязательно «истощились», и при восстановлении энергетического баланса работа репродуктивной оси нередко восстанавливается. 🦋 2. Диеты и гипотиреоз Здесь похожая история. При выраженном и длительном дефиците энергии организм снижает энергозатраты. То есть начинает превращать Т4 не в активный Т3, а в реверсивный Т3 (rT3) — метаболически неактивную форму, которая блокирует рецепторы клеток. Развивается так называемый синдром эутиреоидной патологии (low T3 syndrome). А если жесткая диета ещё и однообразная, сверху могут добавляться дефициты нутриентов, необходимых для нормальной функции щитовидной железы. 📛 Вот почему мне так не нравится схема: вес встал → едим ещё меньше → сил меньше → цикл поплыл → мерзнем → режем калории ещё сильнее. Иногда организму действительно не нужна очередная добавка «для женского гормонального баланса». Ему банально не хватает энергии, еды и восстановления. И вот об этом, на мой взгляд, женщинам стоит знать задолго до менопаузы. ❤️ Поэтому я так настаиваю, чтобы мои клиентки и девушки в закрытом Клубе не страдали фигней в виде жиро- или углеводофобии. Я этим каждый день борюсь! Мои клиентки и КЛУБнички подтвердят, что я всё время предлагаю добавить то хлебушек, то маслице. 😆 А в ближайшее время в Клубе выложу отдельный гайд по женскому чек-апу: на какие изменения действительно стоит обращать внимание, что имеет смысл обсуждать с врачом и где не нужно самостоятельно ставить себе ни «ранний климакс», ни «убитую диетами щитовидку». Присоединяйтесь к нам в "ЗОЖ не ПП | ЕСТЬ ЗДОРОВО!" в октябре, если тема женского здоровья и молодости актуальна.
Канал в каталоге Максиметера
1 679 подписчиков · IT и технологии