Польза напитков (#основы)
Польза напитков (#основы) 💧 Напитки: почему это важнее, чем кажется Вода и напитки — до 20–25% дневной энергии человека. И именно через них мы чаще всего «съедаем» лишний сахар, даже не замечая. Что дают правильные напитки: 🥤 Вода — поддерживает обмен веществ, убирает усталость, помогает концентрации 🍋 Напитки с лимоном и зеленью — витамины и антиоксиданты 🫐 Морсы и смузи — клетчатка и витамины из ягод и фруктов 🍵 Чай и травяные отвары — успокаивают, согревают, поддерживают иммунитет Главная проблема — скрытый сахар. В стакане покупного сока или газировки может быть 5–7 ложек сахара, а мы этого не чувствуем. Заменив сладкие напитки на домашние, можно легко убрать из рациона сотни пустых калорий в неделю — без диет. ❓Знаете, сколько сахара в вашем любимом напитке?