Вернусь сегодня к теме синдрома беспокойных ног, прошлый пост читайте выше.
Вернусь сегодня к теме синдрома беспокойных ног, прошлый пост читайте выше. Спасибо моим невероятным коллегам, в одном из обсуждений в закрытом чатике было много полезнейшей информации про СБН. Так что дополню пост, куда ещё посмотреть и на что обратить внимание при этой патологии. СБН часто впервые начинает беспокоить во время беременности. Механизмы разные и дефицит железа одна из основных. Пожалуйста, контролируйте железо и во время планирования, и во время беременности. Гормональный фон тоже имеет значение, эстроген участвует в регуляции обмена железа и влияет на работу дофаминовой системы. В беременность растущий плод активно потребляет фолаты и В12, их дефицит в организме мамы может быть связан с функциями нервной системы и повышать риск возникновения СБН. И без беременности дефицит фолатов и В12 может усиливать проявления СБН. Про эти витамины я подробно писала по тегам #фолаты #витаминВ12 У людей с синдромом беспокойных ног чаще обнаруживается дисфункция эндотелия сосудов. Эндотелий – внутренняя выстилка кровеносных сосудов, регулирует расширение и сужение сосудов, проницаемость стенки, участвует в системе свёртываемости крови, регулирует воспаление. Повреждают эндотелий курение и алкоголь, избыток глюкозы в крови, «плохой» холестерин ЛПНП, хроническое воспаление. Также сильно влияют: гипертония, малоподвижный образ жизни, гипоксия (вследствие разных причин, в том числе апноэ сна), питание с избытком насыщенных жиров, переработанной пищи и с недостатком клетчатки. Эндотелиальная дисфункция может быть связана с СБН через нарушение сосудистой регуляции, оксидативный стресс и воспаление: ухудшается работа сосудов и микроциркуляция, изменяется доставка кислорода и питательных веществ к тканям, а повышенный уровень окислительного стресса может дополнительно влиять на дофаминергическую систему. Часто наблюдаем эндотелиальную дисфункцию после перенесённого ковида, при недостаточности гормонов щитовидной железы. ➡️ Проверяем: общий анализ крови, гомоцистеин, витамины В9 и В12 в сыворотке, панель щитовидной железы (ТТГ, Т3 св, Т4 св.), липидный профиль (как минимум общий холестрин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды), глюкозу крови и инсулин, маркер воспаления С-реактивный белок. И как вы думаете, какое средство первой помощи людям с СБН? Нет не препараты железа. Это гранат! Пока обследуетесь, начинайте есть гранаты каждый день. 🍉 Гранат содержит огромное множество различных биологически активных веществ, которые влияют на причины СБН. Полифенолы граната обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и могут регулировать нейротрансмиттеры, в том числе повышать дофамин. Экстракт граната улучшает чувствительность тканей к кислороду, уменьшает повреждение клеток из-за гипоксии. Ещё гранат может улучшать настроение и снижать выраженность депрессии, так как влияет и на выработку серотонина, такой приятный бонус. Я и раньше замечала, что мои подопечные с сосудистыми проблемами и с постковидом отмечают улучшение самочувствия при приёме экстракта граната, а также при добавлении гранатов или сока из них в рацион, но это известный факт. Теперь буду рекомендовать гранат и при СБН. #синдром_беспокойных_ног #сосуды #гранат