🍳 СОЧНЫЕ ПП КОТЛЕТКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ НА ГРИЛЕ
🍳 СОЧНЫЕ ПП КОТЛЕТКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ НА ГРИЛЕ ⏱ 30 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~45₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Фарш индейки — 400 г • Брокколи — 150 г • Помидор — 100 г • Тертый сыр — 50 г • Яйцо — 1 шт • Греческий йогурт — 100 г • Мука — 1 ст. л. • Соль, перец — по вкусу 👨🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. В миске соединить фарш индейки, мелко нарезанную брокколи и помидор. 2. Добавить тертый сыр, яйцо, греческий йогурт и перемешать. 3. Всыпать муку, приправить солью и перцем, тщательно замесить массу. 4. Сформировать из смеси котлетки толщиной 2 см. 5. Разогреть OptiGrill, разместить котлетки и готовить до готовности. 6. Подавать горячими с овощами‑гриль, приготовленными одновременно. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 28 г · 🥑 Жиры 11 г · 🍞 Углеводы 5 г · 🔥 230 ккал