БР

Быстрые рецепты 🍳 Готовим дома

Еда и рецепты · 3 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍳 ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ, ЗАПЕЧЁННАЯ В ДУХОВКЕ

🍳 ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ, ЗАПЕЧЁННАЯ В ДУХОВКЕ ⏱ 45 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~53₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Гречневая крупа — 200 г • Куриное филе — 300 г • Сыр твёрдый — 150 г • Помидоры — 2 шт (≈200 г) • Луковица — 1 шт (≈100 г) • Чеснок — 2 зубчика • Оливковое масло — 2 ст. л (≈30 мл) • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Промойте гречку, отварите до полуготовности (10 мин). 2. Курицу нарежьте кубиками, обжарьте с луком и чесноком до золотистого. 3. Смешайте гречку, курицу, помидоры и натёртый сыр. 4. Выложите в форму, полейте маслом, посолите и поперчите. 5. Запекайте при 180 °C 20‑25 мин до золотистой корочки. 6. Дайте настояться 5 мин, затем подавайте горячим. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 30 г · 🥑 Жиры 20 г · 🍞 Углеводы 39 г · 🔥 456 ккал