БР

Быстрые рецепты 🍳 Готовим дома

Еда и рецепты · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍳 КУРИЦА С КАБАЧКАМИ В СМЕТАНЕ

🍳 КУРИЦА С КАБАЧКАМИ В СМЕТАНЕ ⏱ 40 мин · 👤 4 порций 💰 Ингредиенты ~77₽ на порцию 🛒 СОСТАВ • Куриное филе — 500 г • Кабачки — 400 г • Сметана 20% — 200 г • Лук репчатый — 1 шт. • Чеснок — 2 зубчика • Растительное масло — 2 ст. л. • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу • Зелень (петрушка) — по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте куриное филе кубиками, посолите, поперчите. 2. Обжарьте курицу в разогретой сковороде с маслом до золотистой корочки. 3. Добавьте нарезанный лук и чеснок, тушите 2‑3 минуты. 4. Всыпьте кружками нарезанные кабачки, тушите под крышкой 8‑10 минут. 5. Влейте сметану, перемешайте, доведите до лёгкого кипения. 6. Тушите 5 минут, снимите с огня, посыпьте зеленью и подавайте. 📊 НА ПОРЦИЮ 🥩 Белки 42 г · 🥑 Жиры 21 г · 🍞 Углеводы 8 г · 🔥 390 ккал