**Триглицериды натощак: почему врачи смотрят этот маркер** — 15 июля 2026 г. в 12:00:06.269
**Триглицериды натощак: почему врачи смотрят этот маркер** Триглицериды натощак — это не просто цифра в анализе крови. Исследования последних 15 лет (включая мета-анализ Emerging Risk Factors Collaboration, 2010) показывают, что уровень выше 150 мг/дл натощак связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий независимо от холестерина ЛПНП. Парадокс: многие врачи на него не обращают внимание, а зря. Что влияет на триглицериды натощак? Прежде всего — углеводы с высоким гликемическим индексом, особенно простые сахара. Но здесь важен нюанс: это не только сладкое. Рафинированные зерновые (белый хлеб, макаронник) и даже «здоровые» фруктовые соки повышают де ново липогенез — синтез жира в печени. Второй фактор — алкоголь (даже в малых дозах влияет на обмен липидов), третий — избыток калорий при дефиците двигательной активности. Для нутрициолога и тренера это означает: корректировка углеводного профиля клиента (увеличение доли медленных углеводов с клетчаткой, снижение простых сахаров) + повышение физической активности дают результат за 4-6 недель. CalorioAI поможет отследить не только КБЖУ, но и гликемическую нагрузку рациона, чтобы рекомендации были точными и мониторить прогресс через фотофиксацию реального питания. 📊 #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #кбжу #триглицериды