**Витамин D и инсулинорезистентность: связь, которую игнорируют**
**Витамин D и инсулинорезистентность: связь, которую игнорируют** Витамин D — это не просто костный минерал. Низкий уровень кальцидиола (25(OH)D) коррелирует с нарушением чувствительности к инсулину независимо от ИМТ. В метаанализе 2023 года (Diabetes Care) показано, что дефицит D связан с увеличением HOMA-IR на 15–20% даже у людей с нормальным весом. Механизм: витамин D регулирует экспрессию генов, отвечающих за синтез инсулиновых рецепторов в мышечной и жировой ткани. Для практикующего специалиста это означает: если клиент жалуется на плато в снижении веса, постоянную тягу к сладкому или скачки энергии — стоит проверить 25(OH)D ещё до углубления в микронутриентный анализ. У 60% россиян в холодный период уровень ниже 30 нг/мл, что клинически значимо для метаболизма. В CalorioAI можно отметить статус витамина D прямо в профиле клиента и синхронизировать это с рекомендациями по пищевым источникам и добавкам — так консультация станет более персонализированной. 📊 #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #витаминD #микробиом