**Натрий и калий: зачем специалисту знать минерально-электролитный баланс**
**Натрий и калий: зачем специалисту знать минерально-электролитный баланс** В практике часто видим картину: клиент сидит на низкосолевой диете, жалуется на мышечные спазмы, а его калий в норме по лабам. Проблема не всегда в абсолютных цифрах натрия и калия — часто это их соотношение и индивидуальная толерантность. Согласно исследованиям DASH и INTERSALT, оптимальное соотношение K:Na ≈ 2:1 показывает лучший контроль артериального давления, но это не табула раса для всех клиентов. Вот где это критично: при работе с атлетом на сушке натрий-калиевый баланс напрямую влияет на мышечное сокращение и объём крови. Низкий натрий + высокие потери пота = обезвоживание и падение перформанса, хотя вода остаётся в теле. Клиент может пить 3л воды, но без натрия она просто уходит через мочу. Для беременных и кормящих динамика иная: повышенный расход калия требует корректировки, но радикальное ограничение натрия контринтуитивно. Через CalorioAI ты можешь быстро увидеть не только граммы натрия в дневном рационе, но и источники (промышленные продукты vs добавленная соль), и начать диалог о реальных потребностях клиента, а не следовать шаблону «соль = враг». 📊 Это то, что отличает шаблонный план от адаптивного решения. #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #микроэлементы #спортпит