**Гомоцистеин: когда витамины B становятся не роскошью**
**Гомоцистеин: когда витамины B становятся не роскошью** Гомоцистеин — аминокислота, которая синтезируется из метионина. Сама по себе она нормальна, но повышенный уровень связан с атеросклеротическими изменениями сосудов и неврологическими осложнениями. Вот в чём подвох: обмен гомоцистеина зависит от трёх витаминов группы B — B6, B12 и фолата (B9). Если любого из них не хватает, гомоцистеин накапливается, словно в забитой трубе. Для практикующего специалиста это значит: анализ гомоцистеина — один из немногих маркеров, который действительно указывает на дефицит витаминов группы B, а не просто на «общее плохое состояние». Когда вы видите повышенный гомоцистеин у клиента, первым делом проверяете B12, фолат и B6 — и это уже половина решения. Остальное — коррекция рациона (печень, зелень, рыба, яйца) или, если дефицит выраженный, добавки. В CalorioAI вы можете отслеживать микронутриентный состав рациона клиента через фотофиксацию: приложение автоматически посчитает, покрыл ли рацион норму по B-витаминам, и вы сразу увидите пробелы. Это экономит время диагностики и делает рекомендации точнее. 📊 #CalorioAI #нутрициолог #доказательнаянутрициология #витаминB #микронутриенты