Хочу поделиться своими наблюдениями, которые частенько меня удивляют! Что больше всего ...
Хочу поделиться своими наблюдениями, которые частенько меня удивляют! Что больше всего пугает тех, кто приходит в группу или сопровождение снижать вес? По последним потокам мини-групп я замечаю почти одни и те же опасения. Но одна фраза удивляет участников особенно часто: «Я думала, чтобы похудеть, надо есть меньше. А вы мне говорите, что мне нужно нормально есть. Как так?» Вот здесь и есть одна из главных ошибок. Когда человек пытается снизить вес самостоятельно, он часто начинает убирать: меньше завтрак, салат вместо нормального обеда, вечером «что-нибудь лёгкое». И вроде весь день молодец. А вечером открывается холодильник, потому что организм наконец требует то, чего ему не дали за день. Поэтому моя задача на старте не уменьшить количество еды ещё сильнее, а сделать 3 приёма пищи полноценными, правильно собрать порцию. P.S. И для многих это неожиданно: еды визуально становится больше, а голода и желания постоянно что-то жевать - меньше. Мне вообще не нравится снижение веса, которое приходится терпеть. Если весь день вы ждёте следующего приёма пищи, думаете о сладком и вечером готовы съесть всё, что есть дома, значит, систему нужно пересматривать. А чего вы больше всего боитесь, когда слышите слова «снижение веса»? 👎 Голода? 🤔 Ограничений? 🔥 Срывов? 🙌 Или того, что вес опять вернётся? Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты