КЕЙС
КЕЙС Запрос: снизить вес без жёстких диет и постоянного чувства голода, уменьшить объёмы в области живота и талии, улучшить общее состояние, повысить энергию. Что делали: сдали анализы, устранили дефициты и уже имеющиеся состояния здоровья, выстроили понятный режим питания, собрали полноценные 3 приёма пищи, убрали хаотичные перекусы и снизили тягу к сладкому, скорректировали порции и постепенно включили ежедневную активность. Изменения: вес снижался постепенно, вместе с ним заметно уменьшались объёмы талии и живота, рук и бёдер. Без задачи «есть как можно меньше» - наоборот, важно было сделать питание простым и сытным. Результат: –10 кг за 2,5 месяца. Что важно: изменилась не только цифра на весах, но и пропорции тела. Именно такой темп снижения веса позволяет не гнаться за быстрым минусом, а постепенно менять систему питания и привычки. Связаться со мной Юлия Грачева Чат | Услуги | Кейсы | Рецепты