Белая рыба с картофелем под сырной корочкой
Белая рыба с картофелем под сырной корочкой Калорийность на 100 гр - 94 ккал (БЖУ - 9.9/2.8/ 7.2) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): ✅Треска, минтай или тилапия (филе) — 600 гр ✅Картофель — 6-7 шт (600 гр) ✅Помидор — 200 гр ✅Лук — 100 гр ✅Сметана 10-12% — 80 гр ✅Сыр низкой жирности — 80 Грамм ✅Лимонный сок — 2 ст.л. ✅Соль, перец, специи — по вкусу ✅Оливковое масло — 1 ст.л. 📝 РЕЦЕПТ: 1) Подготовьте все ингредиенты. Рыбку (филе) промойте и обсушите бумажным полотенцем. Нарежьте рыбу кусочками. 2) Добавьте к нарезанному филе сок лимона, соль, перец и любимые специи (например, для рыбы). Хорошо все перемешайте и оставьте рыбу мариноваться на 30 минут. 3) В самом конце, перед готовкой, добавьте сметану и нарезанные кубиками помидоры. 4) Картофель нарежьте тонкими кружочками, смажьте маслом, посолите и выложите равномерно на дно формы для запекания. 5) Разложите на картофель нарезанный тонкими перьями репчатый лук. На лук выложите маринованную с помидорами рыбу. Посыпьте все тертым сыром. 6) Запекайте при 200 градусах около 40 минут. Рыбка с картошкой в духовке готова. Приятного аппетита! #ппобед #ппменю #ппужин #ешьихудей #рыбныеблюда