Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
Еда и рецепты · 7 августа 2026 г.
🥒 Рубленые куриные оладьи с кабачком
🥒 Рубленые куриные оладьи с кабачком Рубленое куриное филе и кабачок — простое сочетание, благодаря которому оладьи получаются сочными и очень вкусными ❤️ Отлично подходят для обеда, ужина или перекуса. 🛒 Ингредиенты (≈ 10–12 оладий): 🐔 Куриное филе — 500 г 🥒 Кабачок — 300 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Пшеничная мука — 50 г 🧄 Чеснок — 1–2 зубчика 🌿 Укроп — небольшой пучок 🧂 Соль, чёрный перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Подготовьте ингредиенты Куриное филе нарежьте небольшими кубиками или измельчите ножом. Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка посолите, оставьте на 10 минут и хорошо отожмите лишнюю жидкость. 2️⃣ Приготовьте массу Соедините курицу, кабачок, яйцо, чеснок и укроп. Добавьте муку, соль и перец. Перемешайте до однородности. 3️⃣ Обжарьте оладьи Выкладывайте массу ложкой на разогретую сковороду. Обжаривайте на 1 ч. л. растительного масла по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. 🔥 КБЖУ на 1 оладью (из 10): ≈ 85 ккал 🥩 Белки — 10 г 🥑 Жиры — 3 г 🌾 Углеводы — 4 г 💡 Подавайте со сметаной или натуральным йогуртом с чесноком и зеленью — получится ещё вкуснее ❤️ Сохраняйте рецепт — пока сезон кабачков, обязательно попробуйте приготовить 🥒 А какое блюдо из кабачков вы готовите чаще всего? 👇 Поделитесь в комментариях 👇 Подписывайтесь 👉 🍽 Ешь вкусно — худей легко