Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.
🍎 Пшённая каша по-осеннему — с яблоком, корицей и орехами
🍎 Пшённая каша по-осеннему — с яблоком, корицей и орехами Тёплая, мягкая каша со сладковатым яблоком, ароматной корицей и хрустящими орехами — простой осенний завтрак из обычных продуктов ❤️ 🛒 Ингредиенты на 2 порции: 🌾 пшено — 90 г 🥛 молоко 2,5% — 250 мл 💧 вода — 250 мл 🍎 яблоко — 180 г 🥜 орехи — 15 г (миндаль, грецкие, фундук или ваши любимые) 🤎 корица — ½ ч. л. 🧂 соль — щепотка Приготовление: 1️⃣ Пшено пересыпьте в сито, хорошо промойте под водой, а затем обдайте кипятком — это поможет убрать возможную горчинку. 2️⃣ Переложите пшено в небольшую кастрюлю. Влейте 250 мл воды и добавьте щепотку соли. 3️⃣ Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите под крышкой 10 минут. 4️⃣ Влейте 250 мл молока, перемешайте и готовьте на слабом огне ещё 10 минут, периодически помешивая. 5️⃣ Яблоко удалите от сердцевины и нарежьте кубиками примерно по 1 см. 6️⃣ Добавьте яблоко и ½ ч. л. корицы в кашу. Перемешайте и готовьте ещё 5 минут. 7️⃣ Выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте кашу на 5 минут. Пока она настаивается, орехи порубите ножом на небольшие кусочки. 8️⃣ Разложите кашу по двум тарелкам и посыпьте рублеными орехами. 📊 КБЖУ на 1 порцию: ≈ 310 ккал Б: 10 г | Ж: 9 г | У: 47 г Если любите кашу послаще, при подаче можно добавить немного мёда или другого подсластителя по вкусу. КБЖУ указано без него. ❤️ А вы любите пшённую кашу или редко её готовите? Напишите в комментариях 👇 🍽 Ешь вкусно — худей легко Больше рецептов и идей: MAX | Telegram ❤️