Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
Еда и рецепты · 3 августа 2026 г.
🥔 Запечённый картофель с курицей и овощами
🥔 Запечённый картофель с курицей и овощами Иногда не нужно искать сложные рецепты. Обычная картошка, нежная курица и овощи могут превратиться во вкусный и полноценный ужин ❤️ Без жарки и долгой готовки — всё отправляем в духовку 👇 🛒 Ингредиенты на 4 порции: 🥔 Картофель — 600 г 🍗 Куриное филе — 500 г 🥕 Морковь — 1 шт. (100 г) 🧅 Лук — 1 шт. (100 г) 🫑 Болгарский перец — 1 шт. (150 г) 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Растительное масло — 1 ст. л. (≈15 г) 🌿 Любимые специи — по вкусу 🧂 Соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Картофель нарежьте крупными кусочками, куриное филе — небольшими порциями. 2️⃣ Добавьте нарезанные овощи, чеснок, масло и специи. 3️⃣ Перемешайте всё вместе и выложите в форму для запекания. 4️⃣ Запекайте при 180°C примерно 35–45 минут до мягкости картофеля и полной готовности курицы. Готово ❤️ Простое домашнее блюдо, где есть всё: 🥔 любимый картофель 🍗 белок 🥗 овощи ⚖️ КБЖУ на 1 порцию: ≈ 380 ккал 🥩 Белки — 32 г 🥑 Жиры — 11 г 🍚 Углеводы — 38 г Сохраняйте рецепт — пригодится для вкусного ужина без лишних сложностей. Подписывайтесь 👉 🍽 Ешь вкусно — худей легко