Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
Еда и рецепты · 4 августа 2026 г.
🍓 Ягодный смузи с творогом
🍓 Ягодный смузи с творогом Нежный ягодный смузи с творогом — простой вариант вкусного перекуса, когда хочется чего-то сладкого и свежего. За счёт творога он получается более сытным, чем обычный фруктовый напиток ❤️ 🛒 Ингредиенты (2 порции): 🍓 Ягоды (клубника/малина/смородина) — 200 г 🥣 Творог 5% — 200 г 🥛 Натуральный йогурт — 150 г 🥛 Молоко — 100 мл 🍌 Банан — 80 г (для сладости и кремовой текстуры) 🌿 Мята — по желанию 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Подготовьте ягоды Свежие ягоды промойте, замороженные можно немного разморозить. 2️⃣ Сложите ингредиенты в блендер Добавьте творог, йогурт, молоко, ягоды и банан. 3️⃣ Взбейте до однородной кремовой текстуры. 4️⃣ Отрегулируйте консистенцию Если хотите более жидкий смузи — добавьте немного молока. Подавайте сразу после приготовления 🍓 🔥 КБЖУ на 1 порцию: ≈ 260 ккал 🥩 Белки — 18 г 🥑 Жиры — 8 г 🌾 Углеводы — 28 г Сохраняйте рецепт — вкусный вариант перекуса, когда хочется сладкого и свежего 🍓 Подписывайтесь 👉 🍽 Ешь вкусно — худей легко