Ешь вкусно — худей легко 🍽 | Рецепты на каждый день
Еда и рецепты · 27 июля 2026 г.
🥒 Кабачковые рулетики с курицей и творожным сыром
🥒 Кабачковые рулетики с курицей и творожным сыром Летом хочется готовить что-то лёгкое, вкусное и без долгого стояния у плиты. Кабачки + нежная начинка из курицы и творожного сыра — простой вариант ужина ❤️ 🛒 Ингредиенты (4 порции): 🥒 Кабачки — 600 г 🍗 Куриное филе — 400 г 🧀 Творожный сыр — 120 г 🧀 Твёрдый сыр — 50 г 🧄 Чеснок — 10 г (2 зубчика) 🌿 Зелень — 20 г 🫒 Растительное масло — 5 г 🧂 Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Подготовьте кабачки Нарежьте кабачки вдоль тонкими полосками. Слегка посолите и оставьте на 10 минут, чтобы они стали мягче. 2️⃣ Сделайте начинку Куриное филе измельчите ножом или в блендере. Добавьте творожный сыр, чеснок, зелень, соль и перец. Перемешайте. 3️⃣ Соберите рулетики Промокните кабачки бумажным полотенцем. Выложите начинку на край полоски и сверните рулетиком. 4️⃣ Запеките Выложите рулетики в форму, сверху посыпьте тёртым сыром. Запекайте при 180°C 25–30 минут до готовности. 🔥 КБЖУ на 1 порцию: ≈ 270 ккал 🥩 Белки — 34 г 🥑 Жиры — 11 г 🌾 Углеводы — 6 г Сохраняйте рецепт — отличный вариант летнего ужина! Подписывайтесь 👉 🍽 Ешь вкусно — худей легко