Для чего нужен расчёт КБЖУ?
Для чего нужен расчёт КБЖУ? ✅ Калорийность суточную нужно рассчитать, чтобы иметь конкретную точку отсчёта, от которой будете отталкиваться. В среднем вес и калорийность у женщин изменяются так: 125кг —> 2100кк 115кг —> 2000кк 105кг —> 1900кк 95кг —> 1800кк 85кг —> 1700кк 75кг —> 1600кк 65кг —> 1500кк 55кг —> 1400кк ‼️ Т.е. у вас не может получиться, что вес 80кг, а меню нужно на 1200кк ✅ Если цель похудение, не нужно делать большой дефицит. Для начала -10% достаточно. ‼️Кто уже был на прошлых интенсивах, не забудьте пересчитать свою калорийность. С изменением веса, меняется и суточная норма калорий.
1 912 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
4 838 подписчиков · Еда и рецепты