🔸 ОЧЕРЕДНАЯ ВЕРСИЯ НА СЕРЕДИНУ СПИНЫ 🔸
🔸 ОЧЕРЕДНАЯ ВЕРСИЯ НА СЕРЕДИНУ СПИНЫ 🔸 Вчера, на тренировке спины решил попробовать вот такую вариацию. Что можно придумать, когда блоки кроссовера не регулируются по высоте. Неплохо. Траектория идёт так же, на сужение. Корпус нужно наклонить назад. ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: ✏️ 🔸 Старайтесь , как бы "расплющивать" середину спины, вытягиваясь наверх. 🔸 При движении вниз максимально сводите лопатки, с задержкой. 💪🫶
57 просмотров