🔸 РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМ 🔸
🔸 РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМ 🔸 Есть у меня подопечный Артур, который "берёт" у меня тренировки время от времени. Как-то раз приходит он ко мне и говорит, что собирается в отпуск и с собой может взять только резиновый жгут. И попросил меня придумать программу на все тело, используя только его. И вам полезности, если вдруг будет подобная ситуация и возникнет желание держать тело в тонусе. 😉 Здесь поскольку натяжение жгута относительно небольшое — делаем одной ногой. МОМЕНТЫ НА ЗАМЕТКУ: 🔸 Передняя, рабочая нога берёт на себя процентов 70-80 веса. 🔸 Таз держим ровно. 🔸 Заднюю ногу ставим как удобно. Главное, чтобы не нарушалась ваша устойчивость. Мне нравится вариант "носок к пятке", но можно и подальше. 😁 🔸 Руки не напрягаются, висят как верёвочки. Это только одно из упражнений из той программы. Со временем буду выкладывать и другие. Артур — огромный молодец! Он на пару лет старше меня, но на тренировках работает внимательно и с отдачей! Давайте поддержим его приятными сердцу эмоциями! 😉