🔸 ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, ВЫСОКИЙ УГОЛ 🔸
🔸 ТЯГА ГАНТЕЛЕЙ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, ВЫСОКИЙ УГОЛ 🔸 Архивное видео с Кристиной. Моей железной женщиной. При данном выполнении акцент, в большей степени смещается с середины спины на широчайшие мышцы. НА ЗАМЕТОЧКУ: 🔸 Как и в любой тяге на спину — сначала "отрабатываем" плечами и лопатками и лишь потом сгибаем руки. 🔸 В негативной фазе стараемся максимально растянуть спину, "отдавая" плечи вниз. ❗Вес каждой гантели на видео — 17,5 килограммов! 🥇 Крис — настоящая валькирия! Давайте ей поаплодируем! 👏👏👏
80 просмотров