🔸 ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЯ В КОЛОДЕЦ 🔸
🔸 ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЯ В КОЛОДЕЦ 🔸 Посвящается тем, кто мечтает накачать ягодицы приседаниями с резиночкой и ягодичным мостом с бодибаром. 😁 В понедельник тренировка начиналась не шатко не валко, а под конец мы с Верой решили, прям, бахнуть из всех стволов.😁 Вес, который в итоге мы собрали — 115 килограммов. 95 килограммов это полный стек и 2 "десяточки" сверху. Забавно, что это упражнение даёт ощущение "налива" не во время выполнения, а сразу после. Нюансы: 🔸 Держим голени перпендикулярно полу. 🔸 Обязательно наклоняем корпус вперёд, чтобы максимально растягивать наши "булочки" 🥠 🔸 Основное движение происходит не в коленных суставах, а в ТАЗОБЕДРЕННЫХ. 🍒 Пауза в нижней точке даст дополнительных кайфов! 💣 Верунчик, как флагман, первая пробует все "плюшки". Давайте поддержим её суперскими эмоциями! 👏