♦️ ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ В КРОССОВЕРЕ ♦️
♦️ ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ В КРОССОВЕРЕ ♦️ Замечательное упражнение для проработки длинной и медиальной (внутренней) головок трицепса. Нередко слышу от женщин пожелание подтянуть некоторую дряблость области трицепса. На мой личный взгляд — это один из лучших вариантов. ☝️ Сегодня в объективе камеры Индира. Мы начали работать с ней совсем недавно и она - огромная умница. Выполнение на видео очень достойное, невзирая на сложность этого упражнения. На заметку: ♦️ Плечи (плечевые кости) обеих рук не вертикальны, направлены чуть назад, в сторону головы. ♦️ Локти не меняют своего положения - жёстко зафиксированы. ♦️ Руки в локтевых суставах выпрямляем процентов на 90. ♦️ Как можно медленнее опускаем рукоять до касания головы, делаем небольшую задержку и плавно разгибаем руки, выводя снаряд вверх. Давайте поддержим Индиру классными эмоциями! Нам обоим будет очень приятно! 😊