♦️ ИДЕАЛЬНЫЙ ДРОП - СЕТ ♦️
♦️ ИДЕАЛЬНЫЙ ДРОП - СЕТ ♦️ Вчера дроп-сет в жиме сидя в Смите получился просто топовым! 🔥 Как говорит, смеясь, мой Наставник, если после подхода спортсмен не матерится, значит он не доработал. 😂 Сет вышел и впрямь очень эмоциональным. В чем секрет? 🤔 Вот наша вчерашняя схема и почему она хороша. Килограммы на снаряде: 60➡️45➡️30➡️15 Я сделал суммарно 20 повторений. По 5 с каждым весом. И каждый вес получился "в отказ". То есть, до предела. И Верунчик снимала вес равными долями. 🚀 В результате этот подход подарил мне такие ощущения в дельтах, что это было достаточно громко. 😁 Ставьте огоньки, сердечки и лайки. Я, как всегда буду счастлив!
192 просмотров