🔸 ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ 🔸
🔸 ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ 🔸 Великолепное базовое упражнение для проработки передних и средних пучков дельтовидных мышц. Для мужчин — один из лучших способов создать себе "пушечные ядра". 😉 Сегодня движение выполняет Вячеслав. Он тренируется у меня совсем недавно, но очень меня радует! ☝️ Моменты на заметку: 🔸 Гантели всегда находятся строго над локтями. 🔸 Опускаем их до уровня глаз (моя рекомендация) или ниже. 🔸 В верхней точке руки в локтях до конца НЕ ВЫПРЯМЛЯЕМ. Слава - огромный молодец! Давайте поддержим его положительными реакциями: сердечками, лайками и огоньками! Нам обоим будет приятно. ☺️
197 просмотров