🔹НУЖНО ЛИ ВЗРЫВНОЕ УСИЛИЕ В ЯГОДИЧНОМ МОСТЕ? 🔹
🔹НУЖНО ЛИ ВЗРЫВНОЕ УСИЛИЕ В ЯГОДИЧНОМ МОСТЕ? 🔹 Расскажу о своём личном наблюдении, опираясь на отзывы своих подопечных. Да, безусловно, добавление взрывного усилия в концентрической (позитивной) фазе ягодичного моста или румынской тяги (когда вы поднимаетесь) даёт дополнительный стимул к мышечному росту и, вроде как, с ним лучше, чем без него. 🤔 ❗ Однако, мои наблюдения неумолимо говорят о том, что при взрывном усилии поясница получает дополнительный стресс, т.е. "грузится" сильнее. ❗ А оно нам надо? 😉 Знакомьтесь, на видео моя новая подопечная Индира. Примечательно, что ягодичный мост она выполняет впервые! ☝️ По-моему, она просто красотулечка! ✨ Все чётко, плавно и старательно. Как всегда, будем очень рады вашим лайкам, сердечкам и огонькам. 😉