ОБРАТНОЕ СКРУЧИВАНИЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ - одно из самых эффективных упражнений на прям...
ОБРАТНОЕ СКРУЧИВАНИЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ - одно из самых эффективных упражнений на прямую мышцу живота. В кадре: Анастасия. Как всегда, Настюша красотуля и идёт до конца. 💪 🔹 Ключевой момент: отрывать таз от скамьи, "подкручиваясь" снизу. ❗ Если этого не делать и просто поднимать ноги, нагрузка "уйдёт" в сгибатели бедра! ❗ Напишите, практикуете подобное или ленитесь? 👇
208 просмотров