Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 #Понедельник в #Надыме. Будильник на 5:30. За окном +9, лёгкая облачность, но к 7 утра обещают солнце. Самое время выйти и разбудить тело. Стартовал ровно в 6:00. Задача простая: 4 км бега, #пульс до 120. Без гонки, без задач. Просто движение в своё удовольствие. Первый километр прохладно, дышу глубже, привыкаю к утру. Второй тело включается, шаг ровнее. Третий ловлю ритм, смотрю на #золотые листья, которые уже вовсю кружат над дорожкой. Четвёртый финиш, лёгкая усталость и ясная голова. Почему именно так, а не иначе? Бег с пульсом до 120 это восстановительный режим. Он не грузит сердце, не забивает ноги, но при этом держит тонус. Идеально для начала недели и после субботних нагрузок. И да, в 6 утра особенно тихо. Только ты, дорога и осень. Это лучше любого кофе. А как вы начинаете понедельник? С бега, зарядки или с чашки кофе в тишине? Делитесь 👇