Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Тюмень, утро. Четверг, это день, когда я проверяю, на что способен 🏃♂️🔥 Если вторник был про взрыв, то сегодняюк про устойчивость. Garmin выдал задание, которое не прощает расслабленности: два скоростных отрезка по 1,6 км в темпе 6:25, между ними 5 минут на восстановление. Никаких коротких рывков, только длинная, ровная работа. Зачем это? Чтобы научиться держать темп, когда дышать тяжело, а до финиша ещё далеко. Чтобы проверить, готов ли я к 10 км, где скорость решает всё. Как я это прожил: Разминка 3,2 км, чтобы разбудить тело и настроиться на дистанцию. Первый отрезок 1,6 км привыкал к дыханию, искал ровный шаг. Второй отрезок уже бежал увереннее, с контролем пульса, понимая, что главное — не сорваться в начале, а удержать до конца. Заминка 1,6 км трусцой, чтобы мягко выйти из нагрузки. Итог: 9,6 км чистого движения. Никаких жалоб, только работа и уважение к себе за то, что не сдался. А вы проверяете себя на устойчивость в беге? Что помогает вам не сбавлять, когда кажется, что сил больше нет? Делитесь опытом может быть, именно ваш совет кому-то поможет сегодня 👇