Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Вторник, утро. Тренировка с «качелями» — проверка на прочность 🏃♂️⚡ Сегодня Garmin выдал задание, которое я называю «суперсеть». Звучит грозно, но на деле, честная работа над скоростью. План: 1,6 км разминки — чтобы разбудить мышцы 200 м — почти на максимуме 600 м — высокий темп, но с контролем 1,6 км — целевой темп 6:00/км 4 минуты восстановления 0,8 км — свободный бег Что запомнилось: Первый отрезок 200 метров, ноги будто чужие. Казалось бы, всего ничего, а требует максимума. А вот 600 метров — самое интересное. Держать высокий темп после короткого ускорения, это проверка, насколько ты готов слушать тело и не срываться. Главное открытие: на дистанции 1,6 км с целевым темпом я поймал состояние «полёт». Дышится ровно, ноги бегут сами, голова ясная. Почему это важно? Такие тренировки не дают заскучать. Это не просто бег по прямой, это игра с пульсом, дыханием, темпом. И именно так растёт выносливость. А вы любите «рваные» тренировки или предпочитаете ровный бег? Делитесь 👇