Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ https://clck.ru/3Tizbn Беговой клуб Пробегуь💥 https://vk.ru/club236738362 Суббота, «5 вёрст» в Надыме. И я добавил ещё 600 метров 🏃♂️🔥 Сегодняшнее утро началось, как обычно: парк Козлова, +19, лёгкий ветерок. На старт вышли знакомые лица, те, кто уже не пропускает субботние встречи. Но у меня был свой план. Garmin прислал задание: забег с постоянной скоростью. Я решил не просто пробежать 5 км, а сделать шаг в сторону подготовки к 10 км. Как прошла тренировка: 🟢 Разминка: 2 км лёгкого бега — разбудить мышцы, настроить дыхание 🟢 Основная часть: 1,6 км в целевом темпе 6:25 (держался ровно, без рывков) 🟢 Заминка: ещё 2 км — чтобы успокоить пульс Итого: 5,6 км вместо обычных 5. Ощущения: Дышать было легко, пульс — в зоне комфорта. Пятка не напомнила о себе, колено не ноет. После финиша — традиционный чай с печеньками и разговоры с единомышленниками. Зачем я добавил 600 метров? Потому что 10 км не пробегаются за один день. Они складываются из маленьких шагов. Сегодня я сделал ещё один такой шаг — чуть больше обычного. И мне это понравилось. А как прошла ваша суббота? Бегали, гуляли, отдыхали? Делитесь! 👇