Вопрос: Кератоз, трещины на пятках, какие анализы, как лечить ?
Вопрос: Кератоз, трещины на пятках, какие анализы, как лечить ? Давайте разберёмся, почему на пятках появляются трещины и сухость. 🦶 Я сразу скажу: это не просто косметический дефект, а вполне конкретный сигнал от вашего тела, и игнорировать его не стоит. Давайте по порядку. Начнём с главного, с железа. У нас, женщин, в силу нашей физиологии риски потери железа очень высоки, и пятки реагируют на это чуть ли не первыми. Поэтому мой первый совет — проверьте ферритин. Его уровень должен быть выше вашего веса в килограммах, а сывороточное железо — держать планку выше 15. У мужчин, кстати, эта проблема встречается реже, поэтому у них пяточки как у младенцев😁 — так что сдаём анализы и закрываем дефициты. Второй пункт 🥩— белок. Это наш строительный материал для кожи, и если его мало, то коже просто не из чего обновляться. Общий белок в крови должен быть минимум 75. Иначе хоть кремом мажься, хоть обёртывания делай — трещины будут возвращаться снова и снова. Третий момент — 🌪️гормоны и обмен веществ. Гипотиреоз и инсулинорезистентность очень часто дают сухость и шелушение. Это классика. Без нормализации щитовидки и без работы с углеводным обменом пятки гладкими не станут, как бы нам этого ни хотелось. И да, смотрим на вес. Лишние килограммы — это огромная нагрузка на стопы, и кожа под давлением просто не выдерживает, начинает трескаться и грубеть. Четвёртое — витамины и минералы. 💊 Обязательно смотрим витамин D, витамин А и витамин Е. Они отвечают за эластичность и защиту кожи, а у нас они часто гуляют где-то внизу нормы. Плюс подключаем цинк, магний, омега-3, коллаген и йод — это базовая поддержка для красивых пяточек. И не забываем про водичку! Если пьём мало, кожа сохнет изнутри, сколько бы мы её снаружи ни увлажняли. Пятое, 🍄🟫про грибок и летние радости. Иногда причина не в дефицитах, а в грибке, и здесь без дерматолога или подолога не обойтись — нужно, чтобы специалист посмотрел и назначил правильное лечение. И отдельная летняя тема — море. Я вас очень прошу: будьте аккуратны с раскалёнными камнями на пляже. Да, мы все любим ходить босиком по берегу , но когда солнце припекает, камни нагреваются так☄️, что кожа получает микроожоги. И организм в ответ на это начинает паниковать: «Ой, нас обжигают!» — и наращивает грубый кератозный слой. А потом этот слой трескается, и убрать его можно уже только у специалиста, и то не за один раз. Поэтому летом — обувь для купания или заходим в воду там, где песок. Поверьте, это проще, чем потом восстанавливать пятки. И последнее 🥿 — обувь. Она должна быть качественной, удобной и с хорошей амортизацией. На ней не экономим. Ноги вам скажут спасибо.😘