Вреден ли кальций для сосудов, сердца и почек?
Вреден ли кальций для сосудов, сердца и почек? Этот вопрос возникает почти у каждой женщины с остеопорозом. Особенно если в заключении рентгена, флюорографии, УЗИ сердца и почек вдруг написали: «кальцинаты», «кальциноз аорты», «кальцинированные очаги». И сразу появляется тревожная, но логичная мысль: «Я пью кальций. А вдруг он откладывается не в костях, а в сосудах?» Итак, кальций нам жизненно необходим: кости являются главным депо кальция, там находится около 99% его запасов. Для женщин после менопаузы поступления кальция ежесуточно должно быть около 1200 мг. Главная ошибка — думать, что при остеопорозе всем надо пить большие дозы кальция. Нет. Кальций не лечит остеопороз, он всего лишь строительный материал для костной ткани. И, остеопороз развивается не из-за того, что в организме мало кальция. Хотя, при остеопорозе всем нужно обеспечить достаточное поступление кальция, но, лучше — с едой. Добавки нужны только тогда, когда с питанием не получается добрать норму. Теперь о сосудах, сердце и почках. Сосудистая кальцификация — это не просто кальций ушедший не туда. Это, в первую очередь, исход низкоинтенсивного воспаления в сосудистой стенке. Это сложный процесс, связанный с возрастом, атеросклерозом, сахарным диабетом, нарушением фосфорно-кальциевого обмена, курением, высоким сердечно-сосудистым риском. Поэтому кальциноз аорты или коронарных артерий нельзя автоматически объяснять таблетками кальция. Но и говорить, что добавки кальция абсолютно безобидны, тоже неправильно Научные данные противоречивы. Некоторые исследования показали, что добавки кальция ассоциировались с повышением риска инфаркта миокарда. И это одна из причин, почему медицина стала осторожнее относиться к назначению кальция. Есть и другие другие данные, которые не подтвердили повышения сердечно-сосудистого риска. Почки - здесь больше доказательств: приём кальция 1000 мг плюс витамин D 400 МЕ был связан с увеличением риска мочевых камней примерно на 17% Однако, польза дополнительного приема кальция для костной ткани тоже не особо-то значительна: прирост плотности костной ткани на 1% за первый год, а потом - без изменений. Поэтому, нет смысла рисковать своим сердцем, сосудами, почками ради такого мизерного прироста плотности кости. И поэтому, позиция международных экспертных организаций сейчас взвешенная: предпочтение всё равно отдаётся пищевым источникам, а добавки используются только для восполнения недостающего количества. 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Мах ❤️ https://max.ru/se13489425_biz Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526