❤️ Одно из моих самых любимых исследований — это Framingham Heart Study. Наверное, пото...
❤️ Одно из моих самых любимых исследований — это Framingham Heart Study. Наверное, потому что меня восхищает его масштаб. Оно началось в 1948 году и продолжается до сих пор. Сначала там изучали сердечно-сосудистые болезни, но потом присоединилась множество других направлений, среди которых остеопороз и костное здоровье - изучаются почти 40 лет. В нём уже участвовали несколько поколений жителей: исходная когорта, затем дети участников и потом внуки. Почему я так часто к нему возвращаюсь? Потому что это не короткий эксперимент и не красивая теория. Это обычная жизнь, растянутая во времени, под контролем ученых. Вот что Framingham помог понять про наши кости. 1️⃣ Кость с возрастом теряет плотность у всех, но у женщин — быстрее. В одном из классических анализов средняя потеря минеральной плотности кости за 4 года составила 3,4–4,8% у женщин и 0,2–3,6% у мужчин. 2️⃣ Кость очень не любит худобу и похудение любой ценой. Во Framingham более низкий исходный вес и потеря веса были связаны с большей потерей костной массы. А у тех, кто прибавлял вес, потеря кости была меньше. В мире, где худоба часто считается безусловным благом, кость, похоже, думает немного иначе. 3️⃣ Гормоны. У женщин, не получавших эстрогены, потеря кости в области шейки бедра была до 2,7% больше, чем у тех, кто их получал. А у мужчин Framingham помог показать очень важную вещь: для кости значим не только тестостерон, но и эстрадиол. 4️⃣ Белок и образ жизни для костей важны. Во Framingham у пожилых людей с более низким потреблением белка потеря кости была больше. А в более новых анализах у последующих поколений участников костная плотность бедра была выше на фоне более высокой физической активности и меньшего курения. Мне очень нравится эта мысль: кость зависит не от одной “волшебной таблетки”, а от того, как человек живёт годами. 5️⃣ И, на последок: конечно кальций. Кальций важен, он нужен как фон, как закрытие дефицита. Но сам по себе он не равен лечению. Во Framingham 4-летняя потеря костной массы не объяснялась исходным потреблением кальция так, как её объясняли вес, потеря веса и гормональные факторы. Вот за это я и люблю Framingham. Он не обещает чудес. Не ищет одну главную причину. Он снова и снова показывает: перелом редко начинается в день перелома. Обычно всё начинается раньше — с потери веса, с потери плотности костной ткани, с гормональных изменений, с привычек, которые годами работают против нас. 💕 Вера Кондакова, врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Мах ❤️ https://max.ru/se13489425_biz Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526