7️⃣ Как сидеть, чтобы было легче.
7️⃣ Как сидеть, чтобы было легче. После перелома позвоночника многие замечают, им неудобны старые кресла и диваны. Где-то слишком мягко, где-то проваливаешься, где-тотрудно вставать. Хорошее кресло после перелома должно: — поддерживать голову, спину и бёдра — быть достаточно твёрдым, но не жёстким — позволять уверенно опираться на подлокотники — давать возможность встать без резкого усилия. ️❗️Очень мягкие глубокие диваны часто становятся ловушкой. Иногда лучше обычный устойчивый стул с хорошей спинкой, чем «уютное», но проваливающееся кресло. 8️⃣ Сон и постель. После перелома одной из важных трудностей становится ночь. Трудно перевернуться, трудно найти положение, трудно встать утром. Что может помочь: — матрас, который поддерживает тело, не слишком жёсткий и не слишком мягкий вариант — удобная поддерживающая подушка — подушки для дополнительной опоры — более прохладная спальня — уменьшение кофеина и алкоголя вечером — спокойный режим перед сном. 9️⃣ Дополнительные приспособления. Поручни, стул для душа, высокая насадка на унитаз, трость, ходунки, захват, удобный стул, подушка, противоскользящие коврики, кроватные поручни — всё это часто помогает дольше оставаться самостоятельной. Очень многим людям жизнь после перелома облегчает именно сочетание лечения и разумной бытовой адаптации. ❤️Подписывайтесь, реагируйте, делитесь с теми, кому это может помочь. 💕 Вера Кондакова,врач-исследователь, эксперт по остеопорозу. Можно читать меня здесь 👇 ТГ канал ❤️ https://t.me/doc_verakondakova Канал ВК ❤️https://vk.ru/dokverakondakova Мах ❤️ https://max.ru/se13489425_biz Одноклассники ❤️https://ok.ru/group/70000045388526