Курьер только что принёс мои покупки — целых 14,5 кг еды 😄
Курьер только что принёс мои покупки — целых 14,5 кг еды 😄 И нет, это не диетическая корзина с редкими продуктами, дорогими суперфудами и отдельной едой только для меня. Это самые обычные продукты, которые можно купить практически в любом магазине, и из них легко собрать вкусное, сытное и полезное питание для всей семьи. В этот раз заказала: ✔️ 4 куриные тушки на 7 кг; ✔️ 2 свиные лопатки на 2 кг; ✔️ куриная печень 1 кг; ✔️ творог 5%, греческий и мягкий творог в маленьких упаковках; ✔️ детские творожки и йогурты; ✔️ сметана; ✔️ творожные сыры; ✔️ российский сыр; ✔️ фунчоза; ✔️ овощи. Такие запасы я делаю, чтобы в будни не думать что приготовить и не заказывать еду в последний момент. Что я буду делать: ⚡️ куриное филе пущу на фарш и домашние наггетсы; ⚡️ голени, бёдра и крылышки замариную и заморожу на порционную готовку; ⚡️ из свиной лопатки тоже сделаю фарш и разложу его по пакетам на заморозку, чтобы потом тоже пускать порциями на котлеты, тефтели, фрикадельки, начинку для лаваша, макарон по-флотски и т.д; ⚡️ куриную печень сразу потушу с грибами и сметаной. А всё остальное — на обычную повседневную еду: быстрые завтраки с творогом и йогуртом, перекусы, салаты, блюда с фунчозой. Иногда именно такая небольшая заготовка спасает от хаотичных перекусов и вечерней мысли, что дома ничего нет и проще что-нибудь заказать. Полезное питание — это не про идеальный холодильник и не про ограничения. Это про разнообразие, простые продукты и удобные решения, которые реально вписываются в повседневный ритм. Овощи, крупы, молочные и белковые продукты могут быть частью сбалансированного рациона. Важно не искать идеальную еду, а собирать свой рацион из разных групп продуктов. Именно этому я учу в своей программе «Комфортное и безопасное снижение веса»: не только снижать вес, но и выстраивать питание из простых продуктов и простых блюд, которые подходят вам и вашей семье. А вы делаете заготовки впрок или чаще решаете, что приготовить, уже в день готовки?😊 ✉️ Связаться со мной 🔗 https://my-nutric.ru