Хрустящий ПП-ролл с ананасом и курицей 🥗 — 6 августа 2026 г. в 16:10:15.065
Хрустящий ПП-ролл с ананасом и курицей 🥗 Нежная курица с кислинкой ананаса в полезной обёртке. 🛒 Ингредиенты: куриная грудка — 50 г кольцо ананаса — 1 шт яйцо — 1 шт салат айсберг — 1 лист сыр — 50 г лепёшка — 1 шт йогурт натуральный — 1 ст. л. соль и перец — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Обжарьте куриную грудку до готовности. 2. Нарежьте мясо и ананас тонкими полосками. 3. Намажьте лепёшку йогуртом и выложите начинку. 4. Сложите салат и сыр сверху мяса. 5. Плотно скрутите рулет и нарежьте на порции. 📊 БЖУ (на порцию): Калории: 175 ккал, Белки: 12.5 г, Жиры: 8.5 г, Углеводы: 12 г. Вес порции: 100 г. 💡 Совет Используйте йогурт вместо майонеза для снижения калорийности. Я в ТГ | Я в VK | Я в Max
303 просмотров