Завтрак за 5 минут: быстрый и сытный — 31 августа 2026 г. в 16:10:36.583
Завтрак за 5 минут: быстрый и сытный Вкусно, полезно и готово за считанные минуты. Отличный источник белка для бодрого утра. 🛒 Ингредиенты: - лаваш тонкий — 150 г - яйца — 4 шт - помидор или перец — 1 шт - укроп или зеленый лук — по вкусу - петрушка — по вкусу - растительное масло — по вкусу - перец черный молотый — по вкусу - соль — по вкусу - твердый сыр — 100 г 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте лаваш на удобные кусочки. 2. Обжарьте лаваш на растительном масле до золотистой корочки. 3. Разбейте яйца в миску, посолите и поперчите. 4. Разведите яйца по лавашу и посыпьте тертым сыром. 5. Готовьте под крышкой до готовности яиц. 6. Подавайте с нарезанным овощем и зеленью. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 206 ккал Белки: 11 г Жиры: 11 г Углеводы: 16 г 💡 Совет: Используйте любой доступный сыр для более насыщенного вкуса.