Вкуснейший пирог с тунцом на завтрак — 13 сентября 2026 г. в 12:15:18.932
Вкуснейший пирог с тунцом на завтрак Нежный, сытный и полезный завтрак. Отличный вариант для тех, кто ценит белковую еду без лишних калорий. 🛒 Ингредиенты: тунец — 130 г яйцо — 1 шт кефир — 90 мл мука пшеничная — 50 г лук зелёный — 20 г сметана — 40 г соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйца, кефир, муку и соль до однородности. 2. Добавьте тунец и мелко нарезанный зелёный лук. 3. Смажьте форму маслом и вылейте тесто. 4. Выпекайте при 180 градусах 25–30 минут. 5. Дайте пирогу немного остыть перед нарезкой. 6. Подавайте с ложкой сметаны. 📊 БЖУ (на весь пирог): Калории: 447 ккал Белки: 46 г Жиры: 11 г Углеводы: 40 г Вес: примерно 340 г (можно разделить на 2 порции) 💡 Совет: Замените часть муки овсяными хлопьями для добавления клетчатки.