Клубника и банан: идеальный летний десерт — 12 сентября 2026 г. в 07:10:16.922
Клубника и банан: идеальный летний десерт Сочная, сладкая и очень полезная закуска для тех, кто следит за фигурой. 🛒 Ингредиенты: - Клубника — 250 г - Банан — 250 г - Творог 5% — 350 г - Греческий йогурт — 350 г - Сироп топинамбура — 120 г 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте творог с греческим йогуртом до однородной массы. 2. Добавьте сироп топинамбура и тщательно перемешайте. 3. Нарежьте клубнику и банан небольшими кубиками. 4. Выложите фрукты слоями в прозрачные стаканы или бокалы. 5. Полейте каждый слой творожной смесью. 6. Подавайте сразу или охладите 15 минут. 📊 БЖУ (на порцию): Вес порции: 150 г. Калории: ~150 ккал. Белки: ~12 г. Жиры: ~3 г. Углеводы: ~18 г. (Расчет примерный на основе данных на 100 г: 99 ккал, 8 б/2 ж/12 у) 💡 Совет Добавьте немного молотого кунжута или кокосовой стружки сверху для хруста.